「給食のおばさん」として小学校でずっと働いていたうちの母からは
「サプリメントで栄養を取ることだけはしないでくれ」
と、さんざん言われて生きてきたんですが・・・
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毎年この夏の時期
大きな小豆の大きさ
言い換えるならば、
超大粒納豆ほどの口内炎が
必ずできるようになってしまいました。
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定例化しなくていいのにぃ・・・（トホホ・・・涙）
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もう泣きそうな痛みで
体質改善の今年は、足りない栄養を補う一歩を踏もうっ!!!
っと、動き出しました。
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タンパク質が足りないので
毎日お豆腐を食べる習慣をはじめましたが
＊エキナセア（ハーブです。免疫力を高めます）
＊ビタミンD（ビタミンDが足りていないとウイルスにかかる率が高いとのこと）
＊亜鉛（皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素→口内炎に進めてもらいました）
＊マルチビタミン（主にビタミンBを摂りたくて）
今は、日々のお豆腐に加えて
これらの摂取を続けています。
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エキナセアとビタミンDは
コロナウイルスの自粛中から
身体の免疫を高める（維持の）ために摂りはじめて
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亜鉛とマルチビタミンは
口内炎に困り果てたこの夏に摂りはじめました。
亜鉛とビタミンはセットで効果が高まる栄養素なのだそうです。
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サプリメントは、安すぎると成分が薄くて効力がないと聞いたことがあって
ちょっと怖かったんです。うまく選ぶ自信がないから…
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結果的に
ビタミンDとエキナセアは
価格の安さでなく（高ければいいものでもないという目線で）
欲しい成分率の高い良質なものを見定めるようにすることにしました。
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亜鉛は、どれも似ているらしく
ビタミンほど気にしなくていいとアドバイスもらったので
マツキヨブランドを大活用させてもらって
マルチビタミンは、マツキヨに並んでいた
それぞれの成分率の高かったDHCを手にしてみました。
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あまり気にかけたことのない分野なので
これから少し視野が広がりそうです！
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