今日から少しの間は
自分のエネルギーを貯める時間を。
今年最後のパーソナルトレーニング
疲れにくい身体を作る、内田あやさんのメソッド
『ボディー・チューニング』の日。
12月は体のバイオリズムがよろしくなくて
なかなか思うように過ごすことができないラストだったので
ちょっと無理をしてでも
今日は予約を入れててよかったなあと感じてます。
入れてなかったら
ずっと家で横になってたかもです・・・
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あやさんとのトレーニングは
決してジムのようなハードワークではなくて
一見地味に見えながら
非常に身体が鍛えられる
すごいメソッドなんです。
（夏頃のわたし）
プロが教えてくれる
体に確実にみのる・ストレッチとでもいうのが
イメージしやすいかもしれません。
自宅で自己流にやるストレッチとは
全然違って、本当に、着実に筋力と体力がつきます。
今年最後のレッスンは
背中を意外な形で（さすがプロ！）
お腹（横隔膜・胃腸など）と側面を
ものすご〜くよく伸ばすトレーニングでした。
12月の調子が良くないわたしの症状を見据えての
リラックスも取り入れてもらったので
ヨガマットの中だけの動きなのに
体が伸びて最後はリラックス…
やさしいあやさんから
おつかれさま
と言ってもらいました。
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