睡眠がいかに大切かという本を読んでから
睡眠時間を確保できるように、と意識が変わった今年の後半。
思い返せば、間に合わないことがありそうな時
仕事が終わらない時
どうやってやりくりしようと思った時に
真っ先に削ってきた「睡眠時間」。
これが私の免疫力を大幅に下げる原因だったのでは？
と思い当たることだらけ。
風邪をひいたり
不調があると結局生活に制限が出てしまうのなら
体質改善するのが一番大切！
っと睡眠を大切にすることにしました。
そして週末は久しぶりにゆっくり朝食を食べました。
気持ちも身体も健やかに過ごす
そのための行動は
意外とできてないことが多くて
見返したいと思ってます。
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